La melatonina è una sostanza che sta vivendo un periodo di grande notorietà da qualche tempo negli Stati Uniti e più recentemente anche in Europa e in Italia come molecola con attività antiossidante e anti-invecchiamento, dovuta alla protezione della cellula dal danno ossidativo indotto dai radicali liberi. Ma l’azione della melatonina è ben più complessa.
Infatti avrebbe un ruolo fondamentale nel sistema immunitario, su cui esercita un forte effetto di riequilibrio. Agisce anche come antagonista dell’eccesso di cortisolo, quindi ha una importante azione antistress ed è un modulatore sia dei ritmi circadiani (e' in grado di regolare varie componenti del sonno, in particolare la propensione all’addormentamento) che del sistema neurovegetativo. Questa ultima funzione determina, nel caso di una ridotta secrezione da parte dell’organismo, un malfunzionamento dell’organismo e una sensazione di malessere diffuso.
Non esistono dosaggi standardizzati, ma dosi da 1 a 3 mg sono sicuramente accettabili.
In Italia è disponibile in Farmacia il prodotto Betaeffe Plus in capsule che, oltre ad altri antiossidanti, contiene 6 mg di melatonina.